Mit den steigenden Anforderungen im Beruf und im Alltag, oft als Doppelbelastung, nimmt auch der Stresspegel immer weiter zu. Möchtest Du frühzeitig individuelle Strategien entwickeln, um leistungsfähig zu bleiben und mit Energie und Leichtigkeit in die Balance zu kommen?
Im Workshop identifizierst Du Deine persönlichen Stressfaktoren und entwickelst Strategien, um Belastungen erfolgreich zu bewältigen. Du lernst alternative Handlungsweisen kennen, die Dir helfen Deinen eigenen Weg zu finden
Themen:
- Was sind die tatsächlichen Ursachen meiner Belastung
- Welcher Stresstyp bin ich
- Wie wirkt sich Stress auf meinen Organismus aus
- Wie bleibe ich stark und ruhig selbst in stürmischen Zeiten
- Auf welche Ressourcen kann ich zurückgreifen
- Welche „Notprogramme“ helfen bei Stress
- Methoden zur Entspannung und Achtsamkeit
- Erarbeitung individueller Ziele für den Alltag
Für alle Frauen,
- Die sich bewusst machen wollen, was sie stresst
- Die Methoden kennenlernen wollen, wie sie mit Stress umgehen können
- Die wissen wollen, wie sie Stress-Situationen vorbeugen können
Referentin: Hella Ackermann
Kostenfreie Anmeldung bis 08.02.2024 unter info@landfrauen-rheinland-nassau.de
Einer der größten Frauenverbände im ländlichem Raum im nördlichen Rheinland-Pfalz mit 20.000 Mitgliedern, organisiert in 18 Kreis-und Bezirksverbänden.